Marilú RetanaEntre el 1 y el 2 de noviembre recordamos a nuestros seres queridos en dos fechas profundamente significativas: el Día de Todos los Santos y el Día de Muertos. Estas celebraciones, aunque varían en sus expresiones y tradiciones en países como Guatemala y México, tienen un propósito común: honrar y mantener vivo el vínculo con quienes han partido.
Estos días, cargados de solemnidad, se convierten en un momento de consuelo para el corazón y nos recuerdan que nuestro duelo, sea reciente o de muchos años, puede encontrar en el recuerdo un refugio y una fuente de esperanza.
Para quienes llegan por primera vez al cementerio, ya sea porque la pérdida es reciente o porque han tomado la decisión de visitar después de años de evitarlo, estas fechas pueden traer sentimientos intensos. La visita al lugar de descanso de un ser querido puede despertar emociones inesperadas, desde tristeza y melancolía hasta un alivio por recordar los momentos compartidos.
Si estás pasando por una pérdida reciente, te recordamos que es normal y válido sentir tanto dolor, como amor. Este proceso es parte del duelo y nos recuerda que la pérdida, aunque dolorosa, forma parte de nuestra conexión eterna con aquellos que amamos.
1 de noviembre: Día de Todos los Santos
En Guatemala, México y otros países de tradición católica, el 1 de noviembre se celebra el Día de Todos los Santos, una fecha dedicada a honrar a los santos y a los niños fallecidos, los “angelitos”. Este día es solemne y espiritual; las familias acuden a la iglesia y luego visitan los cementerios para dejar flores y expresar su amor y recuerdo.
En Guatemala, en pueblos como Santiago Sacatepéquez y Sumpango, se celebra con el festival de barriletes gigantes, donde coloridos cometas se elevan al cielo en señal de conexión y paz con los seres queridos.
En México, este día también se dedica especialmente a los niños fallecidos, a quienes se colocan altares con dulces y juguetes, recordándoles con ternura.
Si este es tu primer Día de Todos los Santos tras una pérdida reciente, es posible que sientas una mezcla de paz y nostalgia. No te preocupes si te resulta difícil expresar lo que sientes. Puedes tomarte el tiempo que necesites, llevar flores o encender una vela en honor a esa persona especial.
A veces, una oración o un pensamiento en silencio nos permiten encontrar un instante de paz y nos recuerdan que las memorias y el amor permanecen.
2 de noviembre: Día de Muertos
Este es un día de reencuentro y alegría, especialmente en México, donde la tradición indica que los difuntos “regresan” a convivir con sus familias.
Este día se celebra con altares llenos de color, decorados con flores de cempasúchil, fotografías, y los alimentos favoritos de los seres queridos fallecidos. Es un momento para reír, recordar y revivir anécdotas.
En Guatemala, también se celebra con comidas tradicionales como el ayote en dulce, jocotes en miel y el delicioso fiambre, un platillo elaborado con cariño y compartido en familia mientras se evoca el recuerdo de recetas, sabores y momentos compartidos con aquellos que hemos amado y ya no están.
Para quienes llevan tiempo sin visitar a un ser querido en el cementerio o temen enfrentar su dolor, estos días son una oportunidad de reconciliación y aceptación. Puedes experimentar nostalgia o alegría, y ambas son normales. Tal vez sientas que es un proceso difícil, pero recuerda que el amor y la pérdida siempre traen emociones profundas y válidas.
Hablar de la persona, traer a la memoria los momentos especiales, ver fotografías, escuchar su música, elaborar platillos con sus recetas, incluso llorar o reír, son maneras sanadoras de mantener la conexión viva.
El duelo es un proceso con diversas etapas, como la negación, ira, negociación, depresión y aceptación, según el modelo de Kübler-Ross. Es importante entender que cada persona vivimos estas etapas de manera diferente, y muchas veces un homenaje o rituales como los que se realizan en estos días, puede ser el puente que te permita avanzar hacia la aceptación.
Un estudio efectuado por la Universidad de Harvard, afirma que el 60 % de las personas que participaron en ceremonias conmemorativas personalizadas, reportaron sentir mayor consuelo y cierre emocional que aquellos que no tuvieron acceso a estos homenajes o rituales.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología (APA), los rituales funerarios, incluyendo los homenajes como el de estos días, ofrecen un espacio donde las emociones pueden expresarse de manera segura, ayudando a las personas a reconocer la pérdida y adaptarse a la nueva realidad.
La importancia de visitar y recordar
Para muchas personas, los dos primeros años tras una pérdida son los más intensos emocionalmente, con visitas frecuentes que ayudan a reconectar con el ser querido y a expresar el duelo.
Estas visitas no solo son una forma de recordar, sino que pueden ser un apoyo en el proceso de sanación, según los expertos y estudios realizados, como los mencionados anteriormente. Sin embargo, es importante también encontrar un equilibrio: recordar a quienes amamos sin quedarnos en el dolor.
Visitar el cementerio puede ser un acto de amor y paz, mientras cada uno aprende a vivir con la ausencia desde el respeto y la aceptación.
Consejos que pueden servirte
Permítete sentir: no temas a las emociones. Tanto la tristeza como el consuelo son parte del duelo. Validar estas emociones ayuda a aceptarlas y a encontrar poco a poco una sensación de paz.
- Acompáñate de otros: vivir estos momentos en familia o con amigos puede ofrecerte apoyo. Escuchar y compartir recuerdos, acompañarse en el silencio o la risa es una manera de encontrar fortaleza en el amor compartido.
- Honra a tu manera: no hay una única forma correcta de recordar. Puedes llevar flores, encender una vela, decir una oración, escribir una carta, cantar una canción o simplemente pasar un rato en silencio. Cada pequeño acto es una forma de expresar el cariño y respeto hacia quienes ya no están.
- Busca el consuelo en la esperanza: recordar a nuestros seres queridos es una manera de mantenerlos presentes. Cada visita, cada ofrenda, es una manera de decirles que, aunque no estén físicamente, siguen siendo parte de nuestra vida.
El Día de Todos los Santos y el Día de Muertos nos recuerdan que, aunque la pérdida nos afecta profundamente, el amor no se desvanece. Estas fechas nos brindan consuelo y nos muestran que recordar es también una forma de sanar. Para quienes afrontan el duelo reciente, estos días pueden ser difíciles, pero también son una oportunidad para reconciliarse con el dolor, encontrar paz y mantener el lazo del amor vivo en la memoria.
Cada vez que visito en un cementerio, no solo en el que trabajo, veo en cada lápida y en cada lugar de descanso de un ser querido una expresión de amor. En cada flor, en cada obsequio cuidadosamente colocado, en cada palabra tallada sobre la piedra, siento el peso del cariño, de la dedicación y de la esperanza que sus familiares desean transmitir.
Este recorrido me inspira a acompañar a quienes sufren, recordándoles que su dolor es reflejo de ese amor que permanece, de una conexión que el tiempo y la ausencia no pueden borrar.
En estas visitas al cementerio, entre altares, flores y recuerdos, cada uno de nosotros puede encontrar una luz de esperanza, una certeza de que el amor sobrevive más allá de la ausencia, y que el recuerdo es un refugio de amor eterno.
Referencias
- James, J. W., & Friedman, R. (2009). El manual de recuperación del duelo: El programa de acción para superar la muerte, el divorcio y otras pérdidas emocionales. HarperCollins.
- Kübler-Ross, E. (1969). Sobre la muerte y los moribundos. Scribner.
- Neimeyer, R. A. (2016). Técnicas de terapia del duelo: Evaluación e intervención. Routledge.
- Norton, M. I., & Gino, F. (2013). Los rituales alivian el duelo por seres queridos, amantes y loterías. Journal of Experimental Psychology: General, 142(1), 80-100.
- Rando, T. A. (1988). Afrontar la pérdida de un ser querido: Cómo continuar la vida cuando alguien a quien amas muere. Lexington Books.
Nilson Coyoy
Mishell Morales
María Alejandra Guzmán
Redacción Telégrafo
